Comunicación en pareja

Según el diccionario comunicación es “el enlace entre dos puntos”. Comunicar también es trasmitir o hacer partícipe a otro de lo que uno conoce, siente o tiene.

En todas las relaciones humanas, la comunicación es un factor esencial para que exista la armonía y la comprensión. El matrimonio no es una excepción.

1. Aprovecha los conflictos que se presenten. 

Cuando haya un conflicto con tu pareja, no ignores el problema. No trates de contentarlo sin haber resuelto la causa del desacuerdo. Busquen juntos una solución. Si son capaces de resolver los pequeños conflictos que se van presentando durante su vida en pareja, la probabilidad de superar problemas más serios será mayor. 

2. Escucha con empatía. 

Empatía es la habilidad de ver las cosas desde la perspectiva de la otra persona; es decir, ponerte en su lugar. Trata de entender su punto de vista, ya que sus intenciones pueden diferir mucho de lo que tú hayas interpretado. 

3. Responde con empatía. 

Esto es, aunque tu pareja manifieste un sentimiento, debes ser más perceptiva y detectar si ese es su verdadero sentimiento. Quizá te diga que está molesto por cierta acción tuya, pero la verdad es que está celoso o piensa que quisiste ofenderle Aclara cuál es su sentimiento real antes de continuar la comunicación, de modo que puedan resolver el problema real entre ambos. 

4. Se amable. 

Evita ponerte en una actitud agresiva o estar a la defensiva. Esto dificultará la comunicación ya que tu pareja va a procurar no contrariarte más y se callará algunas cosas que tenía intención de hablar contigo. Ustedes se quieren y deben reforzar ese sentimiento aún cuando estén en medio de una discusión. 

5. Habla sobre tus sentimientos en vez del error de tu pareja.

 No se trata de culpar y darle tantas vueltas al asunto. El caso es que tu pareja debe saber que te hizo sentir mal. No siempre nuestras acciones van con mala intención. Ambos aún están en proceso de conocerse y pueden cometer errores. 

6. Busquen soluciones en las que ambos ganen. 

No se trata de que ambos paguen por el error o el desacuerdo. Sean creativos y encuentren un equilibrio que los haga a los dos salir vencedores y felices. 

7. Hagan un plan. 

Una vez que se pongan de acuerdo, hagan un plan para comprometerse a cumplir con lo establecido. La idea es que las palabras que hayan acordado no queden en el aire y la promesa de mejorar las cosas entre ambos sea sincera.

8.- Tiempo de oro

Dedícale tiempo al otro pero no confundas la calidad con la cantidad.

9.- Salidas frecuentes

Sal con tu cónyuge con alguna frecuencia. preocúpate de "salir" a algo que le agrade.

10.- Oír y escuchar

Cuando él-ella te hable, no te limites a oír, deja de trabajar, o deja el periódico a un lado, mírale a los ojos. Él o ella se enterará de que te escucha.

11.-Como novios

Mantén viva la ilusión del primer día de noviazgo. Conquístale a diario. Preocúpate de tu arreglo personal.

12.-Buenos recuerdos

Recuerda con frecuencia los momentos felices compartidos por los dos.

13- Sueños de enamorados

Sueña como los enamorados pero ten los pies en tierra como los esposos.

14-"No hay otro como tú"

Hazte sentir al otro como necesario en la relación conyugal. Busca su compañía.

15.-La importancia de las celebraciones

Recuerda las fechas importantes. Si las celebráis juntos, ¡mejor!

16.- "¡Ayúdame!"

Pide a tu cónyuge soluciones prácticas para tus problemas: puede ayudarte mucho y además servirá para uniros.

17.-Siempre agradecer

agradece los pequeños detalles

18-"Es una sorpresa"

Sorpréndele con pequeños detalles inesperados

19.-"Venía pensando en ti"

Búscale a él o a ella al llegar a casa. Le encantará saber que vienes pensando en él.

20.-Un beso al despedirse

No olvides despedirte antes de salir. Un beso todos los días es una práctica muy recomendable

21- "Quiero estar contigo"

Prefiere a tu cónyuge antes que a las amistades, demuéstraselo a menudo.

LA MEDICINA DEL LOBO

El Lobo representa al rastreador, al buscador. Es leal y con un fuerte sentido familiar y grupal, pero también con un marcado instinto de libertad e individualidad. El Lobo es el precursor de lo nuevo; su intuición le guía.
Si el Hermano Lobo aparece en tu vida, quizás te esté indicando que, pese a tu lealtad a tu manada, no debes renunciar a tu propia identidad e independencia. El Lobo te pide que busques espacios apartados en la Naturaleza donde puedas contactar con tu maestro interior, con tu verdadero yo. Más tarde, puedes regresar a tu clan y compartir con ellos él hallazgos.
El Hermano Lobo nos enseña a equilibrar ambos aspectos de nuestro ser, el familiar y comunal, y nuestra profunda necesidad de libertad y espontaneidad.
¿En qué tramo del camino de tu vida te encuentras en estos momentos? ¿Es el tiempo de regresar a la manada o el de empezar a caminar solo?... Escucha al Hermano Lobo, su Medicina te sanará.

¿CUÁL ES EL MOMENTO MÁS FELIZ DE TU VIDA?

La diplomática y ex-estrella infantil, Shirley Temple Black contó una historia sobre su marido, Charles y la mamá de este. Cuando Charles era niño, preguntó a su madre cuál era el momento más feliz de su vida.

–Este momento, ahora mismo–respondió ella.

–Pero, ¿qué de todos los momentos felices de tu vida?–dijo sorprendido–¿Qué del día de tu matrimonio?

–En ese entonces mi momento más feliz fue ese–respondió ella–. Ahora mi momento más feliz es ahora. Solo puedes vivir realmente el momento en el que estás. Por eso para mí siempre es ese el momento más feliz.

La madre de Charles Black mostró sabiduría al decir esto. Cuando usted se enfoca en el pasado o en el futuro, le resta potencial al presente. Pero cuando presta atención a lo que está ocurriendo en el momento y trata de tener una actitud positiva al respecto, usted se abre a todas las posibilidades que contiene el presente.

Maxwell, J. C. 2003; 2003. El mapa para alcanzar el éxito; Your Road Map for Success . Thomas Nelson, Inc. —

Solo un masaje

«La mujer llega a casa de la oficina, muy disgustada por una discusión con un compañero de trabajo. Su marido analiza el problema y en unos minutos ya tiene una propuesta para resolverlo. Pero su mujer, en vez de sentirse mejor o agradecida por el consejo, se siente peor. La razón es sencilla: él acaba de demostrarle que el problema puede resolverse fácilmente, pero no le ha dado ninguna indicación de que comprende lo triste, enfadada y frustrada que ella se siente. Lo que ella percibe es que su pareja piensa que ella no es demasiado hábil, o que hubiese sido capaz de resolver el problema por sí sola.

»Pensemos en cómo se sentiría ella si en vez de recibir consejos instantáneos, su pareja le ofreciese un masaje en los hombros. Mientras le da el masaje, el marido simplemente escucha su problema y lo que siente ella a raíz de este problema. Ella podrá entonces perfilar alguna posible solución a su problema, y porque confía en la simpatía de su marido y se siente mejor después del masaje, puede que incluso le pida su opinión. Ahora es cuando él puede sugerir alguna solución que ella está dispuesta a tomar en cuenta. Ella ya no se sentirá minusvalorada, sino que el apoyo emocional de su pareja le dará fuerzas para enfrentarse a su problema de forma constructiva. Esta dinámica de apoyo y empatía funciona tanto con los padres como con los hijos».

RAISING AN EMOTIONALLY INTELLIGENT CHILD, DE JOHN GOTTMAN

Agradecer los pequeños detalles de tu pareja hará la diferencia

AMOR DE PAREJA 

Larry y Jo Ann eran un matrimonio corriente. Vivían en una casa cualquiera, en una calle como todas. Como cualquier otro matrimonio común, luchaban para llegar a fin de mes y para dar a sus hijos todo lo necesario.

También eran como todos en otro sentido: se peleaban. Gran parte de sus charlas se referían a lo que no iba bien en su matrimonio y a cuál de los dos era el culpable.

Hasta que un día sucedió algo extraordinario.

—Fíjate Jo Ann, tengo una cómoda mágica, increíble. Cada vez que abro algún cajón está lleno de calcetines o de ropa interior —dijo Larry—. Quiero agradecerte que los hayas estado llenando durante todos estos años.

Jo Ann se lo quedó mirando por encima de las gafas.—¿Qué es lo que quieres, Larry?—Nada. Sólo que sepas que te doy las gracias por estos cajones mágicos. Como aquella no era la primera vez que Larry le salía con algo raro, Jo Ann olvidó el incidente hasta pasados algunos días.—Jo Ann, gracias por haber anotado tan correctamente los números en el libro de gastos este mes. Las dieciséis anotaciones son correctas: es todo un récord.


Sin poder dar crédito a sus oídos, Jo Ann levantó los ojos del calcetín que estaba zurciendo.


—Larry, si siempre te estás quejando de que anoto mal los números, ¿por qué ahora no lo haces?

—Porque sí. Sólo quería que supieras que me doy cuenta del esfuerzo que estás haciendo.

Jo Ann sacudió la cabeza y siguió con sus remiendos. Para sus adentros, masculló:

—¿Qué le estará pasando?

Sin embargo, al día siguiente, cuando Jo Ann hizo un cheque en la tienda, se fijó para asegurarse de que había anotado bien el número del cheque.

—¿Por qué de pronto les estoy dando importancia a estos estúpidos números? —se preguntó.

Trató de no hacer caso del incidente, pero el extraño comportamiento de Larry se intensificó.

—Jo Ann, la cena ha sido estupenda —le dijo una noche—. Te agradezco el esfuerzo. Vaya, si calculo que en los últimos quince años habrás preparado más de catorce mil comidas para mí y para los niños...

Otra vez fue:

—Jo Ann, la casa parece un espejo. Debes de haber trabajado muchísimo para que tenga tan buen aspecto.

Y hasta:

—Jo Ann, te agradezco que seas como eres. Realmente, me da mucho placer tu compañía.

Jo Ann estaba empezando a preocuparse. Se preguntaba qué se había hecho de los sarcasmos y de las críticas.


Sus temores de que a su marido le estaba pasando algo raro se vieron confirmados por la queja de Shelly, su hija de dieciséis años, que le comentó:


—Mamá, papá se ha vuelto loco. Acaba de decirme que estaba guapa con todo este maquillaje y esta ropa de estar por casa. No es propio de él. ¿Qué es lo que le pasa?


Fuera lo que fuere lo que le pasara, Larry no cambiaba. Casi todos los días seguía haciendo algún comentario positivo.

Pasadas varias semanas, Jo Ann se fue acostumbrando al extraño comportamiento de su marido, e incluso alguna vez se lo recompensó, a regañadientes, con un escueto «Gracias». Se sentía orgullosa de ir manteniéndose a la altura de las circunstancias, hasta que un día sucedió algo tan raro que la desorientó por completo:

—Como quiero que te tomes un descanso —anunció Larry—, voy a fregar yo los platos, así que hazme el favor de dejar esa sartén y sal de la cocina


Después de una larguísima pausa Jo Ann contestó:

—Gracias, Larry. ¡Te lo agradezco muchísimo!Ahora el paso de Jo Ann era un poco más ligero, su confianza en sí misma iba en aumento e incluso, alguna vez, canturreaba por lo bajo. Además, parecía que ya no tenía tantos ataques de melancolía. «Me gusta bastante la nueva forma de comportarse de Larry», pensaba para sus adentros.

Aquí se acabaría el cuento, de no ser porque un día sucedió otro acontecimiento de lo más extraordinario. Esta vez, quien habló fue Jo Ann:

—Larry —dijo—, quiero agradecerte que durante todos estos años hayas ido a trabajar para que a nosotros no nos falte nada. Y creo que nunca te he expresado todo mi agradecimiento.

Larry jamás ha revelado las razones de su espectacular cambio de comportamiento, por más que Jo Ann se ha esforzado en obtener de él una respuesta, de modo que éste seguirá siendo, probablemente, uno de los misterios de la vida. Pero es un misterio con el que me encanta convivir.

Porque, ya veis... yo soy Jo Ann.


JO ANN LARSEN
Desert News

EL POEMA ERES TÚ

Escucha la sabiduría de tu cuerpo que se manifiesta por señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad o anhelo, procede.

Vive en el presente, que es el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento.

Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedan apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar. El presente es como debe ser.

Refleja infinitas leyes de la Naturaleza que te han traído hasta este pensamiento exacto, esta reacción física precisa.

Este momento es como es porque el Universo es como es. No luches contra el infinito esquema de las cosas; por el contrario, sé uno con él.

Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior. En momentos de silencio, cobra conciencia de que estás reconectándote con tu fuente de conciencia pura.

Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que conviene o no te conviene.

Renuncia a tu necesidad de aprobación externa. Sólo tú eres el juez de tu valer.

Tu meta es descubrir el infinito valor de ti mismo, sin dar importancia a lo que piensen los demás. Al comprender esto se logra una gran libertad.

Cuando te descubras reaccionando con enojo u oposición ante cualquier persona o circunstancia, recuerda que sólo estás luchando contigo mismo. Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos sufrimientos. Cuando renuncies a ése enojo te curarás y cooperarás con el flujo del Universo.

Recuerda que el mundo de allí fuera refleja tu realidad de aquí dentro. Las personas ante las cuales tu reacción es más fuerte, sea de amor y odio, son proyecciones de tu mundo interior.

Lo que más odias es lo que más niegas en ti mismo. Lo que más amas es lo que más deseas dentro de ti. Usa el espejo de las relaciones para guiar tu evolución.

El objetivo es un total conocimiento de uno mismo. Cuando lo consigas, lo que más desees estará automáticamente allí; lo que más te disgusta desaparecerá.

Libérate de la carga de los juicios. Al juzgar impones el bien y el mal a situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar, pero cuando juzgas te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar. Al juzgar a otros reflejas tu falta de auto aceptación. Recuerda que cada persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo.

No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la bebida, o por emociones tóxicas. Tu cuerpo no es sólo un sistema de mantenimiento de la vida. Es el vehículo que te llevará en el viaje de tu evolución.

La salud de cada célula contribuye directamente a tu estado de bienestar, porque cada célula es un punto de conciencia dentro del campo de la conciencia que eres tú.

Reemplaza la conducta que motiva el miedo por la conducta que motiva el amor. El miedo es un producto de la memoria, que mora en el pasado. Al recordar lo que nos hizo sufrir antes, dedicamos nuestras energías a asegurarnos de que el antiguo sufrimiento no se repita. Pero tratar de imponer el pasado al presente jamás acabará con la amenaza del sufrimiento. Eso sólo ocurre cuando encuentras la seguridad de tu propio ser, que es amor. Motivado por la verdad interior, pueden enfrentarte a cualquier amenaza, porque tu fuerza interior es invulnerable al miedo.

Comprende que el mundo físico es sólo el espejo de una inteligencia más profunda. La inteligencia es la organizadora invisible de toda la materia y toda la energía. Como una parte de esta inteligencia reside en ti, participas del poder organizador del cosmos.

Como estás inseparablemente vinculado con el todo, no puedes permitirte contaminar el aire y el agua del planeta. Pero en un plano más profundo, no puedes permitirte el vivir con una mente tóxica, porque cada pensamiento crea una impresión en el campo total de la inteligencia. Vivir en equilibrio y pureza es el más elevado bien para ti y para la Tierra.

DEEPAK CHOPRA

LOS DIENTES DEL SULTÁN

Un Sultán soñó que había perdido todos los dientes.

Después de despertar, mandó llamar a un Sabio para que interpretase su sueño.

¡Qué desgracia Mi Señor!, exclamó el Sabio, Cada diente caído representa la muerte de un pariente suyo.

¡Qué insolencia!, gritó el Sultán enfurecido, ¿Cómo te atreves a decirme semejante cosa? ¡Fuera de aquí!
Llamó a su guardia y ordenó que le dieran cien latigazos.

Más tarde ordenó que le trajesen a otro Sabio y le contó lo que había soñado.
Este, después de escuchar al Sultán con atención, le dijo:

¡Excelente Señor! Gran felicidad te fue reservada. El sueño significa que vivira mas que todos sus parientes.

Se iluminó el semblante del Sultán con una gran sonrisa y ordenó que le dieran cien monedas de oro.
Cuando éste salía del Palacio, uno de los cortesanos le dijo admirado:

¡No es posible! La interpretación que hiciste de los sueños es la misma que el primer Sabio. No entiendo porque al primero le pagó con cien latigazos y a ti con cien monedas de oro.

Recuerda bien amigo mío, respondió el segundo Sabio, que todo depende de la forma en el decir..uno de los grandes desafíos de la humanidad es aprender a comunicarse.


Como diría una de mis compañeras de trabajo... no es lo que se dice... es como se dice...

BAILAR BAJO LA LLUVIA

Una mujer muy sabia se despertó una mañana, se miró al espejo y notó que tenía solamente tres cabellos en su cabeza. 'Hummm' pensó, 'creo que hoy me voy a hacer una trenza'. Así lo hizo y pasó un día maravilloso.

El siguiente día se despertó, se miró al espejo y vio que solamente tenía dos cabellos en su cabeza. 'Hummm' dijo 'creo que hoy me peinaré de raya en medio'. Así lo hizo y paso un día grandioso.

El siguiente día cuando despertó se miró al espejo y notó que solamente le quedaba un cabello en su cabeza. 'Bueno' ella dijo 'ahora me voy a hacer una cola de caballo'. Así lo hizo y tuvo un día muy, muy divertido.

A la mañana siguiente cuando despertó corrió al espejo y enseguida notó que no le quedaba ni un solo cabello en la cabeza. 'Que bien' exclamó 'hoy no voy a tener que peinarme'.

La actitud es todo.
La vida no es esperar a que la tormeta pase. Es aprender a bailar bajo lo lluvia.

EL PERDÓN

Cuando crezcas, descubrirás que ya defendiste mentiras, te engañaste a ti mismo o sufriste por tonterías.
Si eres un buen guerrero, no te culparás por ello,
pero tampoco dejarás que tus errores se repitan.

El perdón es una expresión de amor.

El perdón libera de ataduras que amargan el alma y enferman el cuerpo.

Muchos de nuestros intentos de perdón fracasan pues confundimos escencialmente lo que es perdonar y nos resistimos ante la posibilidad de empequeñecer los eventos ocurridos u olvidarlos.

El perdón no es olvido, no es olvidar lo que nos ocurrió.

No significa excusar o justificar un determinado evento o mal comportamiento.
No es aceptar lo ocurrido con resignación.
No es negar el dolor.

No es minimizar los eventos ocurridos.

No significa que estés de acuerdo con lo que pasó, ni que lo apruebes.
Perdonar no significa dejar de darle importancia a lo que sucedió, ni darle la razón a alguien que te lastimó. Simplemente significa dejar de lado aquellos pensamientos negativos que nos causaron dolor o enojo.

Creemos erradamente que el perdón debe de conducirnos inexorablemente a la reconciliación con el agresor.
Pensamos que perdonar es hacernos íntimos amigos de nuestro agresor y por tal motivo lo rechazamos.
No implica eso para nada, el perdón es UNICAMENTE PARA TI y para nadie más.
No hay que esperar que la persona que nos agredió cambie o modifique su conducta pues lo más probables es que ésta persona no cambie y es más, a veces se ponen hasta peor.

El perdón se basa en la aceptación de lo que pasó.
La falta de perdón te ata a las personas desde el resentimiento.
Te tiene encadenado.

El perdón se debe de realizar "sin expectativas" sin esperar que nada suceda.
Si esperamos que el agresor acepte su error, estaremos esperando en vano y gastando nuestro tiempo y nuestras energías en una disculpa que jamás llegará.
Si estamos esperando esta reacción, luego de haber perdonado, pues realmente no perdonamos de corazón pues seguimos esperando una retribución, un resarcimiento.
Seguimos anclados en el problema, en el ayer, queriendo que nos paguen por nuestro dolor.
Entonces no hemos perdonado, y quien tiene el control de nuestra vida es el EGO.
EGO que quiere a toda costa castigar o cobrar al agresor.
No existe nada ni nadie que pueda resarcir el dolor ocasionado en el pasado, el pasado no tiene cómo ser cambiado.
Ningún tipo de venganza o retribución podrá subsanar los momentos de tristeza y desolación que vivimos, lo mal que nos sentimos.
Al esperar una disculpa, que se acepte el error; nada de eso cambiarán los hechos, lo ocurrido en el pasado, sólo estaremos queriendo alimentar nuestro ego, nuestra sed de justicia mal enfocada.

La falta de perdón es el veneno más destructivo para el espíritu ya que neutraliza los recursos emocionales que tienes.

El perdón es una declaración que podemos y debemos renovar a diario.

Muchas veces la persona más importante a la que tienes que perdonar es a ti mismo por todas las cosas que no fueron de la manera que pensabas.

Perdonando desde nuestro corazón, logramos mirar los hechos tal y como sucedieron y luego decidimos dejarlos ir, dejarlos en el ayer.

Aceptamos que somos APRENDICES!
Que la lección ya se encuentra aprendida y que hemos logrado vencer las circunstancias negativas que nos tocaron vivir.

Perdona para que puedas ser perdonado.
Recuerda que con la vara que mides, serás medido...

PAULO COEHLO

EL PROBLEMA

Cuenta una leyenda que en un monasterio budista ubicado en una ladera casi inaccesible de las frías y escarpadas montañas de los Himalayas, un buen día uno de los monjes guardianes amaneció sin vida.
Le hicieron los rituales tibetanos propios para esas ocasiones, llenas de profundo respeto y misticismo.Sin embargo, era preciso que algún otro monje asumiera las funciones del puesto vacante del guardián. Debía encontrarse el monje adecuado para llevarlas a cabo.
El Gran Maestro convocó a todos los discípulos del monasterio para determinar quien ocuparía el honroso puesto de Guardián.
El Maestro, con mucha tranquilidad y calma, colocó una magnífica mesita en el centro de la enorme sala en la que estaban reunidos y encima de ésta, colocó un exquisito jarrón de porcelana, y en él, una rosa amarilla de extraordinaria belleza y dijo:
- "He aquí el problema".- "Asumirá el puesto de Honorable Guardián de nuestro monasterio el primer monje que lo resuelva".
Todos quedaron asombrados mirando aquella escena: un jarrón de gran valor y belleza, con una maravillosa flor en el centro.Los monjes se quedaron como pretificados, en el más respetuoso silencio, hundidos en sus interrogantes internas...
¿Qué representaría ese bello jarrón con flores?¿Qué hacer con él?¿Cuál podría ser el enigma encerrado en tan delicada belleza?¿Simbolizaría acaso las tentaciones del mundo?¿Podría ser algo tan simple como que necesitara agua la flor?
Eran tantas preguntas...
En momento determinado, uno de los discípulos sacó una espada, miró al Gran Maestro, y a todos sus compañeros, se dirigió al centro de la sala y...
Zaz!! destruyó todo de un sólo golpe.
Tan pronto el discípulo retornó a su lugar, el Gran Maestro dijo:
- "Alguien se ha atrevido no sólo a dar solución al problema, sino a eliminarlo. Honremos a nuestro nuevo Guardián del Monasterio".
En realidad, poco importa cuál sea el problema.
Hay problemas cuyo aspecto nos confunde, pues halaga los sentidos.
En el fondo sigue siendo un problema.
Si un problema, es exactamente eso: un problema, y precisa ser eliminado, no importa que se trate de una mujer sensacional, o de un hombre maravilloso o de un gran amor que se ha esfumado; por más hermoso que haya sido la experiencia que has vivido o lo significativa que haya sido la persona con quien has estado, si no existiera más sentido para ello en tu vida, tiene que ser eliminado.
Muchas personas cargan la vida entera el peso de cosas que fueron importantes en su pasado y que hoy solamente ocupan un espacio inútil en sus mentes, espacio que es indispensable para recrear la vida.
Un antiguo proverbio Chino dice:"Para que tú puedas beber vino en una copa que se encuentra llena de Té, es necesario primero tirar el té, y entonces podrás servir y beber el vino".
Limpia tu vida, comienza por las gavetas, armarios, hasta llegar a las personas del pasado que no tienen más sentido que sigan ocupando un espacio en tu mente.
Exígete a ti mismo lo que te gustaría exigirles a los demás, y a los demás déjalos tranquilos sin esperar NADA de ellos.Así te ahorrarás disgustos.
No te quejes con tu Dios diciéndole que tienes un gran problema, dile a tu problema que tienes un gran Dios.

La vida no se basa en entender los acontecimientos sino de vivirlos…

            Hay ocasiones en las que realmente no entiendo lo que pasa, quiero desaparecer y simplemente volar al mundo dentro de mí, donde todo es color, mágico, y único, pero la vida es real y también es mágica llena de color y única, que no la entienda en algunas ocasiones no quiere decir que ha perdido su belleza…

           Vivir, es simplemente tener los ojos abiertos, y no hablo de los ojos físicos -aunque también hay que abrirlos- hablo de los ojos de la conciencia.

          A veces me aparto tanto de lo que soy, que digo y hago cosas que no son propias de mi, y es ahí donde no logro entender lo que sucede, algo dentro de mi me recuerda quien soy, es como si gritara por ser soltado de las expectativas, el miedo, y hasta del orgullo, todo esto es parte de la vida, no es malo, pero ¿me deja ser yo?, y a todas estas, ¿Quién soy?, la que escribe estas líneas, la que llora al leerlas, o la que simplemente no les presta atención, todo esto siento dentro de mí, y me pregunto. ¿Qué hacer?

          Sentir… Vivir… simplemente eso, cada etapa, cada sentimiento, cada momento penoso, vergonzoso y hasta aburrido, es necesario, al igual que los momentos alegres y dinámicos, todo es mágico, todo es necesario.

         A veces, nos dormimos, con los ojos físicos abiertos, y a veces despertamos y nuestros ojos físicos cerrados…

         No todo aprendizaje es dulce, si todo fuera así, seria aburrido, a veces hay que probar lo amargo, lo agrio y lo salado, para anhelar lo dulce…

        Que hoy me toque el caramelo amargo no quiere decir que los caramelos dulces se han acabado, quiere decir que es una oportunidad de saborear algo diferente y aprender de él…

Escribo lo que siento y si has pasado por un día como el de hoy en mi vida, espero podamos vivir y dejar de querer entender... aprender y dejar de quejarnos...

Perdemos  horas valiosa de nuestro tiempo quejándonos y  en las horas siguientes ¿que haremos?

Solo tu lo decides...

Por: Yris Ruiz

La vida...

Cada día no es igual, y nosotros tampoco

Mucho de algo no es bueno así que no te preocupes si un día lloras mucho, al otro reirás y si reíste mucho al otro lloraras, recuerda que la vida no es estática y que cada día es diferente... levántate sin expectativas.. disfrutando de cada minuto de la vida... nada será igual que ayer y hoy no será igual que mañana, ayer fue ayer y hoy es hoy... todo fluye.. Aunque para mí todo es bueno, para mi egoísmo hay cosas dañinas y reflexivas... lo único que quiere es estar satisfecho... es nuestro trabajo educarnos, y enseñarnos a disfrutar tanto el llanto, como la risa, la oscuridad y la luz, la soledad y la compañía... un día estamos rodeados de amigos al siguiente no, pero no por eso no continuaremos.

Qué difícil es comprender la mente humana, para ser mas especifica, mi mente, pensamientos van pensamientos vienen, preguntas cuya respuesta es tan simple que es difícil de entender, ¿Preguntas, cual es la respuesta? VIVIR… Vivir equivale en balance el equilibrio entender lo complementario.

 Ayer vi un capitulo de kung fu panda donde el maestro chifu le enseña un espejo a po (el guerrero dragón) y el espejo separa la parte reflexiva de la dañina de po, la parte dañina se presenta y lo destruye todo y la reflexiva solo quiere ser amor y paz y se deja engañar pues no tiene meditación, luego de mucha pelea, el po reflexivo puede volver con el espejo mágico a ser uno solo, y le dice al maestro chifu, que no se siente bien, sabiendo que dentro de sí existe esa parte Dañina, el maestro sonriendo le responde: el equilibrio po, el equilibrio es lo que hace la vida movible, lo complementario po, no puedes ser totalmente bueno  o totalmente malo, es el equilibrio entre ambos estados en ti, lo que te hace tu.

Escribiendo sobre esto, recuerdo en una ocasión cuando era pequeña le pregunte a mi papa ¿Por qué si la leche es buena, no me deja tomar mucha?, él me explico que todo al extremo es dañino, no malo, dañino, pues poca leche causa descalcificación, y mucha leche causa cálculos en los riñones. Así que él me deja beber lo suficiente de leche para que me ayude y no me perjudique.

Lo suficiente, todo lo que pasa en la vida es lo suficientemente perfecto para nosotros.

El Equilibrio, no puedo saber que es blanco si nunca he conocido el negro, equilibrio, no puedo aprender a pedir perdón si nunca me equivoco, no puedo levantarme si no caigo, y no puedo bajar si primero no subo, una cosa complementa a otra, nada es aislado o separado, todo es parte de la nada y la nada lo es Todo.

Recuerden, hoy es un nuevo día donde abran bajadas subidas y vueltas... todo para ayudarnos a salir de la monotonía y disfrutar el día... Todo saldrá bien en la medida que aceptemos la realidad.... todo saldrá exactamente como debe salir.. No olvides que lo divertido de cada día es no saber lo que sucederá y disfrutar cada experiencia aprendiendo de ella...Un abrazo virtual para todos desde el centro de mi ser lleno de luz y amor... ñ_ñ recuerda regalar una sonrisa....

Por: Elizabet Ruiz

La Educación Prohibida - Película Completa HD

LEP - Discurso de los Estudiantes

¿Qué significa Cumplir años?

          Hoy es mi cumpleaños, y como siempre el día de hoy, uno se pone a pensar y reflexionar algunas cosas.

         Con el ritmo acelerado de vida que llevamos, no apreciamos el verdadero significado de sumar un año más a nuestra existencia o un año menos, quien sabe.

¿Que significa Cumplir año?

Desglosemos estas palabras y preguntemos al Diccionario a ver si las entendemos.

Significado = Contenido mental que le es dado a algo, depende de la perspectiva de cada persona, proviene de la utilidad de algo

Cumplir = Completar un tiempo determinado, hacer lo que se debe.

Año = Tiempo que da la tierra en dar la vuelta al sol.

Lo que logro observar de estas definiciones y uniendo sus significados diría que cumplir años es:

El valor de hacer lo que se debe en el tiempo que la tierra da la vuelta al sol  (raro significado).

    Para mi, cumplir años es, tomar conciencia de quienes somos y del mundo en que vivimos, es, meditar sobre lo que aprendimos, es saber que no soy igual que he cambiado y sigo siendo yo al mismo tiempo, es descubrir nuestra propia realidad y comprender muchas de las cosas que antes no comprendíamos, es crecer, madurar, buscar la verdad, nuestra propia verdad, es alegría, tristeza, melancolía, recuerdos y mucho más, cumplir años es vivir, solamente... vivir.

Creo que cumplir años implica tantas cosas emociones y recuerdos que se al almacenado en el corazón y en la mente a través de los años.

Lo único que se es que hoy mi pecho palpita como cada día, y que un día como hoy hace unos añitos atrás fueron sus primeros latidos. y por eso hoy estoy agradecida..

Yo no diría feliz cumpleaños, yo diré feliz vida....

El joven indio que perdió el miedo...

Los indios americanos tenían la costumbre de iniciar a los jóvenes de la tribu al cumplir los 13 años de edad. Se les vendaba los ojos y se les llevaba lejos de la tribu a un bosque desconocido, luego
se les quitaba las vendas y se les dejaba solos durante la noche. Era la primera vez que tendrían que pasar la noche alejados y aislados de sus familiares.

El joven indio, con mucho miedo, tenía que soportar los sonidos de los animales del bosque. Los rugidos de las bestias, los aullidos de los lobos... Se quedaba alerta toda la noche enfrentando sus temores.

Después de una noche que parecía interminable, el joven empezaba a ver los primeros rayos de luz y se daba cuenta de que estaba rodeado de flores, árboles y para su sorpresa, a muy pocos metros de él, estaba su padre muy atento, con arco y flecha, cuidando que no le pase nada.

Esta práctica ancestral de los indios americanos nos trae el mensaje de que la mejor forma de vencer el miedo es enfrentándote a él.

¿Qué miedos tienes que te persiguen? Trata de generar una experiencia, segura como en la historia, donde puedas enfrentarte a tus miedos y superarlos.

Fuente: Our Daily Bread

 —

Leyenda Del Atrapa sueños

Hace mucho tiempo cuando el mundo era joven, un viejo líder espiritual Lakota estaba en una montaña alta y tuvo una visión. En esta visión Iktomi, el gran maestro bromista de la sabiduría apareció en la forma de una araña. Iktomi le hablo en un lenguaje sagrado, que solo los líderes espirituales de los Lakotas podían entender. Mientras le hablaba Iktomi, la araña tomo un aro de sauce, el de mayor edad, también tenía plumas, pelo de caballo, cuentas y ofrendas y empezó a tejer una telaraña. Él habla con el anciano acerca de los círculos de la vida, de cómo empezamos la vida como bebes y crecemos a la niñez y después a la edad adulta, finalmente nosotros vamos a la ancianidad, donde debemos ser cuidadosos como cuando éramos bebes completando el círculo. Pero Iktomi dijo mientras continuaba tejiendo su red, en cada tiempo de la vida hay muchas fuerzas, algunas buenas otras malas, si te encuentras en las buenas fuerzas ellas te guiaran en la dirección correcta. Pero si tú escuchas a las fuerzas malas, ellas te lastimaran y te guiaran en la dirección equivocada. El continuo, ahí hay muchas fuerzas y diferentes direcciones y pueden ayudar a interferir con la armonía de la naturaleza. También con el gran espíritu y sus maravillosas enseñanzas. Mientras la araña hablaba continuaba entretejiendo su telaraña, empezando de afuera y trabajando hacia el centro.Cuando Iktomi termino de hablar, le dio al anciano Lakota, la red y le dijo: ve la telaraña es un círculo perfecto, pero en el centro hay un agujero, usa la telaraña para ayudarte a ti mismo y a tu gente, para alcanzar tus metas y hacer buen uso de las ideas de la gente, sueños y visiones.< Si tú crees en el gran espíritu, la telaraña atrapara tus buenas ideas y las malas se irán por el agujero. El anciano Lakota, le pasó su visión a su gente y ahora los indios Siux usan el atrapasueños como la red de su vida. Este se cuelga arriba de sus camas, en su casa para escudriñar sus sueños y visiones.Lo bueno de sus sueños es capturado en la telaraña de vida y enviado con ellos, lo malo de sus sueños escapa a través del agujero en el centro de la red y no será más parte de ellos. Ellos creen que el atrapa sueños sostiene el destino de su futuro.

historias de buda

Cierta mañana, Buda estaba reunido con sus discípulos cuando un hombre se aproximó:

-¿Existe Dios?- preguntó:
-Existe- respondió Buda.
Después del almuerzo, se acercó otro hombre:
-Existe Dios?- quiso saber.

-No, no existe-dijo Buda.
Al atardecer un tercer hombre hizo la misma pregunta:
-Existe Dios?
-Tendrás que decidirlo tú- respondió Buda.
En cuanto el hombre se fue, un discípulo comento indignado:
-Maestro, ¡que absurdo! ¿Cómo es que das respuestas diferentes para la misma pregunta?

-Porque son personas diferentes y cada una llegará a Dios por su propio camino.

El primero tendrá fe en mi palabra.
El segundo hará todo lo posible para probar que estoy equivocado.
Y el tercero sólo cree en aquello que es capaz de escoger por sí mismo.

 — 

Leyendas Hopi.

El coyote y la tortuga.

“Hace mucho tiempo atrás, había muchas tortugas que vivían en el pequeño río Colorado cerca de Homolovi, al sur de Winslow, donde los hopi solían vivir. Además por esa zona habitaba también un coyote que, por supuesto, siempre estaba hambriento. 

Un día las tortugas decidieron que deberían ir río arriba a buscar comida, ya que allí existía una clase de cactus que les resultaba muy apetitoso. Pero una de las tortugas tenía una bebé, y por no querer despertarlo, ya que este se encontraba durmiendo apaciblemente, decidió dejarlo durmiendo, y marcho con las demás tortugas en búsqueda de comida. 

Luego de un tiempo, la pequeña tortuga despertó, y se preguntó, dónde esta mi madre?, tal vez debió irse a alguna parte, y me ha dejado sola, debo ir a buscarla!, 

La pequeña vio a las otras tortugas a lo lejos nadando en la orilla, entonces decidió seguir sus pasos . Pero pronto cayó cansada y se detuvo bajo un arbusto y comenzó a llorar. El coyote, que escucho a lo lejos el llanto de la tortuga, decidió acercarse para ver de que se trataba ese sonido. Le dijo a la pequeña: - “que bella canción, sigue, canta otra vez para mi”. Pero la tortuga bebé respondió: -“no estoy cantando , estoy llorando” -“sigue cantando”- replicó el coyote - “no puedo cantar”- contesto la tortuga -“ no te das cuenta que estoy llorando , quiero a mi madre -“mejor que cantes o te comeré, y estoy muy hambriento” – dijo el coyote -“no puedo cantar”- dijo la tortuga y comenzó a gritar y gritar -“bueno” - dijo el coyote – “si no cantas para mí , te comeré ahora mismo” 

El coyote estaba de muy mal humor, y además muy hambriento La pequeña tortuga viendo que se acercaba el final, se le ocurrió una idea y dijo: -“ Bueno, yo no puedo cantar, entonces tu me vas a comer, está bien, ya que eso de ninguna manera podrá hacerme daño, me meteré dentro de mi caparazón aquí estaré a salvo, y estaré bien viviendo dentro de tu estomago. Entones el coyote se detuvo, y pensó por un rato lo que dijo la pequeña tortuga y no le agradó mucho lo que ella había dicho. La pequeña añadió: -“Puedes hacer conmigo lo que quieras, solo te pido por favor que no me arrojes al río, ya que no se nadar, y me ahogaré”

 El coyote estaba muy enfadado, y quería comportarse lo mas cruelmente posible con la pequeña que lo había burlado, entonces cogió la tortuga con su boca se acercó al río y la arrojó con furia en él. La tortuga estaba mas que feliz, sacó su pequeña cabeza fuera de su caparazón, estiró sus diminutos pies y comenzó a nadar río adentro. Y dijo: -“ Adiós señor Coyote, muchas gracias por ayudarme a volver a casa, ya que no tendré que volver caminando”. 

La pequeña reía y reía, y el coyote que observaba desde la orilla se enfurecía cada vez más por ver como esta lo había burlado, decidió finalmente marcharse a su casa. La pequeña, ya en su hogar, seguía riendo cuando llegó su madre, quien también rió al escuchar la historia. 

Esas tortugas aún siguen viviendo en esas aguas del colorado. Leyenda HOPI que ha pasado de generación en generación a través de la tradición oral, contada por la madre Guanyanum .Sacknumptewa de Oraibi. Su nombre Guanyanum, significa “todos los colores de las mariposas”.

CALENDARIO HOPI

Wuwuchim y Soyala (noviembre a diciembre)

 Estos meses simbolizan el momento de la creación del mundo. Los pueblos tienden a estar en silencio, los hopi pasan un tiempo dedicado al silencio, la oración y la meditación. una ceremonia de iniciación tribal, marca el inicio del año calendario ceremonial. Los jóvenes se inician en la edad adulta, uniéndose a una de las cuatro sociedades ceremoniales. La sociedad al la que se une a un hombre depende de su organizador. Una vez aceptado, el iniciado recibe instrucción en las creencias hopi sobre la creación del mundo. El joven hopi es presentado con un nuevo nombre, y su nombre de la infancia jamás será utilizado otra vez. La Kachina Soyala aparece desde el oeste en la ceremonia del solsticio de invierno, que marca el comienzo de la temporada Kachina. Mientras los días se alargan, los Hopi comienzan a planificar la próxima temporada de siembra, lo relativo a la fertilidad es lo más importante en esta ceremonia.

 Danzas del Búfalo (enero) Hombres, mujeres y niños realizan estos bailes sociales en las plazas. Se refieren a la fertilidad, especialmente la necesidad de que la humedad invernal venga en forma de nieve.

 Powamuya, la Danza del Frijol (febrero) Brotes de soja se cultivan en una kiva como parte de una ceremonia de 16 días. En el último día, los bailarines Kachina realizan un largo desfile por el pueblo. Los niños de unos 10 años se inician en las sociedades Kachina durante esta ceremonia.

Danzas de la Kiva (marzo)
Un segundo grupo de danzas nocturnas en la kiva consisten en bailes repetitivos, llamados Anktioni.

 Bailes en las Plazas (abril, mayo y junio)
Los bailarines kachinas realizan ceremonias que duran todo el día, desde el amanecer hasta el ocaso, con pausas entre baile y baile. Los bailarines y la gente que observa, elevan sus plegarias a los espíritus para atraer la lluvia, y así lograr el éxito en sus cultivos.

 Niman, la "Danza de la casa" (julio)
En el solsticio de verano el 21 de junio, finalizan los bailes de la plaza y comienzan los preparativos para la Ceremonia del retorno a casa. En un rito que dura 16 días y que es el último de la temporada, bailarines Kachina ofrendan las primeras espigas de maíz verde, luego se practica la danza de la lluvia para acelerar el crecimiento de los cultivos restantes. Así, el trabajo espiritual ya está hecho, y los kachinas retornan a su casa en la montaña.

 Danza de la Serpiente, Flauta, y de la mariposa (agosto)
 Las ceremonias de serpiente y de la flauta, que tienen lugar cada 2 años, tienen como finalidad el logro de prosperidad y buenas cosechas. La Danza de la Serpiente, normalmente vedada a quienes no son Hopi, se lleva a cabo en los años pares en Shungopavi y Hotevilla y en los años impares en Mishongnovi. Las serpientes, a menudo venenosas serpientes de cascabel, actúan como mensajeros para los espíritus. La ceremonia de flauta por su parte, se lleva a cabo en los años impares en Shungopavi y Walpi. La danza de la mariposa, un baile social realizado principalmente por los niños, se lleva a cabo en todos los pueblos. También celebra la cosecha.

 Danzas de la Sociedad de la Mujer (septiembre, octubre y principios de noviembre)
 Realizadas en las plazas, estas ceremonias celebran la cosecha, con deseos de salud y prosperidad. En las danzas de la cesta; bailarinas hopi se encargan de tirar canastas y otros objetos de valor a la audiencia, que se involucran en una loca carrera para poder recoger esos objetos. Marcan el final del año ceremonial.

 Fuente: arizonahandbook.com

Cuando todo el mundo está loco, estar cuerdo es una locura". - Paul Samuelson

"Debemos estar siempre dispuestos a abrir la mente y a rechazar cualquier idea, por firmemente arraigada que esté, si la experiencia nos muestra una verdad más sólida".

Dr. Edward Bach

Las 4 leyes de la Espiritualidad de la India

     

La primera ley dice:

"LA PERSONA QUE LLEGA ES LA PERSONA CORRECTA"

Es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación.

La segunda ley dice:

"LO QUE SUCEDE ES LA UNICA COSA QUE PODIA HABER SUCEDIDO"

Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante.. No existe el: "si hubiera hecho tal cosa…. hubiera sucedido tal otra…"...No. Lo que pasó, fue lo único que pudo haber pasado, y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante. Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.

La tercera ley dice:

"EN CUALQUIER MOMENTO QUE COMIENCE, ES EL MOMENTO CORRECTO".

Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después. Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas, es allí cuando comenzará.

Y la cuarta y última ley dice:

"CUANDO ALGO TERMINA, TERMINA".

Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia. Creo que no es casual que estén leyendo esto, si éste texto llega a nuestras vidas hoy, es porque estamos preparados para entender que ningún copo de nieve cae alguna vez en el lugar equivocado.

♥ ♥ ♥ NAMASTE ♥ ♥ ♥

Seré como la luz... a veces parte de un todo... a veces parte de nada... fuerte en la oscuridad, inalcanzable debajo del sol...

El cielo se abre arriba mio, el camino me lleva  por lugares hermosos e inciertos; mientras el sol comienza a prepararse para su preciosa entrada he iluminar el día,yo contemplo la luz de todas las cosas y por un momento me detengo en la mía.Me siento pequeña pero ella se muestra enorme, exagerada;Yo no entiendo la mayoría de las cosas,No se preocupa por llegar a ser, se transforma en lo que quiere.Por más que divague ella tiene siempre los pies en la tierra. es mi luz, soy yo, pero ¿porque me siento tan distante de ella?, ella lo sabe yo no, si ella soy yo y yo soy ella, ¿No comprendo porque no puedo ser yo?, luz ... mi cabeza da vueltas, la luz es tan fuerte que no se deja arropar por la oscuridad, es fuerte pues no le importa que venga en el día ella ilumina, no deja de ser luz por nada ni nadie... cuanto admiro mi luz, ¿mi luz? si, mi luz, pero ¿si la admiro a ella me admiro a mi? no lo se, ella es tan yo, pero aun no logro verla como yo. Quiero conocer mi luz, ella no es distante a mi ella soy yo...  Entonces. ¿soy yo, la valiente, soy yo quien se trasforma y me fundo con el todo y la nada?, si soy yo soy luz. Seré como la luz soy ella... a veces parte de un todo... a veces parte de nada... fuerte en la oscuridad, inalcanzable debajo del sol... Por: Elizabet Ruiz